Es gibt Tage, an denen die Welt schwerer erscheint, als je zuvor.

Dein sicherer Hafen in stürmischen Zeiten:
Navigiere durch Phasen seelischer Belastung und finde zurück zu Deiner inneren Stärke, Balance und Ruhe.

Die erste Yoga-Videoplattform für Menschen ohne sowie mit emotionalen und psychischen Herausforderungen als Wegbegleiter durch schwierige Zeiten.

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Manchmal fühlen wir uns verloren in einem Meer aus Emotionen.

  • Die anhaltende Schwere, die sich wie ein dunkler Vorhang vor unsere Freude schiebt.

  • Die Energielosigkeit, die uns an den einfachsten Aufgaben zweifeln lässt.

  • Das Gefühl der Überforderung, das uns immer wieder zurückhält.

MySoulapy ist ein Ort, an dem Du...

  • ... Klarheit findest, wenn alles um Dich herum chaotisch erscheint.

  • ... Stärke entdeckst, auch wenn Du Dich schwach fühlst.

  • ... Ruhe und Balance erlebst, selbst inmitten der stürmischsten Tage.

Unsere speziell kuratierten Videos sind mehr als nur Anleitungen – sie sind Deine Weggefährten. Sie sind hier, um Dir zu helfen, die Dunkelheit zu durchschreiten und das Licht am anderen Ende des Tunnels zu finden.

Du bist nicht allein auf dieser Reise.

Wenn Traurigkeit, Energielosigkeit und das Gefühl der Überforderung unsere Gedanken und Emotionen dominieren, suchen wir nicht nur Trost. Wir suchen auch klare, effektive Wege, um uns wiederzufinden.

MySoulapy bietet beides:

  • Emotionale Unterstützung: Speziell kuratierte Videos, die empathisch auf Deine Gefühle eingehen und Dir einen Weg aus der Dunkelheit zeigen.

  • Logische Lösungsansätze: Basierend auf bewährten Methoden aus Yoga und Meditation, die wissenschaftlich belegt dazu beitragen, das Nervensystem auszubalancieren und Symptome wie Schlafstörungen, innere Unruhe und Erschöpfung zu lindern.

  • Praktische Anleitung: Klare, schrittweise Anweisungen, die Dir helfen, in Deinem eigenen Tempo Fortschritte zu machen und wieder Kontrolle über Dein Wohlbefinden zu erlangen.

Diese Videoplattform ist mehr als nur eine Sammlung von Anleitungen. Es ist ein liebevoll gestaltetes Werkzeug, das darauf abzielt, Dir sowohl emotionale Entlastung als auch konkrete, umsetzbare Strategien für Deine Heilung zu bieten.

Erfahrungsberichte

  • "Mit Cordulas Yoga-Einheiten gelingt es mir, inneren Frieden und tiefe Ruhe zu finden."

    Maximilian W.

  • "Cordula berührt mich immer sehr mit ihrer warmen und feinfühligen Art zu unterrichten."

    Anita B.

  • "Nach Cordulas Stunden spüre ich das Gefühl von verwurzelt sein und Leichtigkeit."

    Vanessa N.

Deine Zufriedenheit ist mir wichtig!

Ich biete dir eine 21-Tage-Geld-zurück-Garantie, wenn du mit MySoulapy nicht zufrieden bist.

Cordula Thurnhuber, MySoulapy-Founder

Mit 13 Jahren wurden bei mir das erste Mal Depressionen diagnostiziert. Seit nun mehr als 20 Jahren begleitet mich die Symptomatik dieser Erkrankung mal intensiver, mal leichter.

In meinem Hauptberuf als Yogalehrerin habe ich viele Methoden und Techniken kennengelernt, die nicht nur die Symptome der Depression drastisch entschärfen, sondern mich auch in schwierigen Phasen stabilisieren.

Mit MySoulapy möchte ich meine Erfahrungswerte teilen und vielleicht sogar helfen, den Leidensdruck von anderen Betroffenen zu lindern, sodass die Rückkehr in einen freudvolleren Alltag stattfinden kann.

Wie ist MySoulapy aufgebaut?

Nicht jeder Tag ist gleich. MySoulapy bietet für jede Phase deines Befindens die passende Begleitung in Form on demand Videos- und Audiodatein, sowie Live-Gruppensessions online. So werden deine Bedürfnisse optimal adressiert.

MySoulapy gliedert sich in 6 Säulen:

  • Prävention

    Hier findest du Einheiten, die dir helfen potentielle Risikofaktoren für psychische Erschöpfung zu reduzieren und schützende Faktoren zu stärken, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu fördern.

  • Akute Krise

    Dieser Bereich ist deine Notfallbox, wenn gefühlt nichts mehr geht. Ein- bis dreiminütige Einheiten, die du im Liegen und ohne Hilfsmittel üben kannst, um dein Nervensystem zu regulieren und dich zu stabilisieren.

  • Unterstüzung während Therapie

    Während therapeutischer Maßnahmen ist es hilfreich, Therapiefortschritte auf somatischer Ebene zu festigen und die Körper-Geist-Verbindung zu kräftigen. Genau das kannst du hier üben.

  • Zurück im Alltag - Routinen finden

    Wenn eine Krisenphase überwunden ist, helfen Routinen, um einen neuen, gesunden Alltag zu schaffen und sich durch diesen zu navigieren. Vorschläge dafür findest du in diesem Bereich.

  • Athletische Bewegung

    Sport und körperliche Aktivität können eine wichtige Rolle bei der Bewältigung und Prävention von Erschöpfungszuständen spielen. In diesem Bereich findest du athletisch-geprägtes Yoga und Zugang zum Angebot unseres Kooperationspartners MovingRoom, einer Online-Movementplattform.

  • Community - live Sessions online

    Pro Woche gibt es zwei live Onlinesessions, in denen wir gemeinsam einfache Yoga- und Meditationssequenzen üben. So kannst du durch feste Termine deine Woche strukturieren und gleichzeitig sehen, dass du nicht allein bist.

Flexibilität

Wann und wo immer du eine Einheit praktizieren möchtest: mit MySoulapy kannst du komplett unabhängig von Ort und Zeit Yoga, Achtsamkeit und Meditation praktizieren.

Video- und Audioeinheiten

Für den bestmöglichen Effekt der Übungen auf dich und dein Nervensystem findest du einen Teil der Einheiten in Form von Videos und den anderen Teil als Audiodateien auf MySoulapy.

Geschützter Raum

Das Onlineformat von MySoulapy erlaubt dir einen geschützten Raum und Privatsphäre. Du kannst für dich sein, ohne dich in sensiblen oder vulnerablen Momenten beobachtet zu fühlen.

Unterschiedliche Zeitformate

Erschöpfung kennt viele Formen und Phasen. Für jede dieser Phasen bietet MySoulapy angepasste Zeitformate der Einheiten, sodass dem Gefühl von Überforderung vorgebeugt wird.

Spezielle Ausrichtung

Alle Einheiten sind auf die Bedürfnisse von Menschen mit Depressionen oder in psychischer Erschöpfung ausgerichtet. Kein “Turnen” oder Leistungsdruck, sondern reines Regulieren deines Nervensystems.

Wöchentlich Live-Onlinesessions

Community und Struktur für dich.
Neben dem On-Demand-Angebot von MySoulapy hast du auch die Möglichkeit an den wöchentlichen Live-Onlinesessions teilzunehmen.

Häufig gestellte Fragen

  • Nein. Alle Einheiten sind bewusst so gestaltet, dass sie mit und ohne Vorkenntnisse geübt werden können.
    Im Gegensatz zum klassischen Yogaangebot steht bei MySoulapy nicht die athletische Bewegung, sondern die möglichst simple Regulierung des Nervensystems im Fokus.

  • Du kannst MySoulapy mit einem Monats- oder Jahresabo nutzen.
    Das Monatsabo liegt bei 47 EUR pro Monat, das Jahresabo umgerechnet bei 39 EUR im Monat.

    Die ersten 50 Jahresabonnenten erhalten einen Starter-Discount und zahlen umgerechnet nur 29 EUR pro Monat.

  • Generell sind keine Hilfsmittel nötig. Ein Kissen und eine Decke können dir deine Praxis aber bequemer gestalten.

  • Nein. Das Angebot von MySoulapy richtet sich an alle Menschen, die Fürsorge für ihre mentale Gesundheit tragen möchten, in Stressphasen gezielt Entspannung suchen oder einen Menschen im engeren Kreis haben, der psychisch erkrankt ist (denn eine schwere Erkrankung belastet nicht nur den Betroffenen selbst, sondern auch sein soziales Umfeld).

  • Die live Sessions finden jeweils Mittwochs und Donnerstags über Zoom statt:
    - Mittwochs, 12-12.15h, “Bewusste Pause”
    - Donnerstags, 19.45h - 20.15h, “Abendentspannung”

    Die live Online-Sessions sind ein exklusives Angebot für MySoulapy-Mitglieder.